Massagepistoler har blivit en viral trend och det är omöjligt att inte se dessa i sociala medier. Men hur effektiva är dessa prylar, och hjälper de verkligen?
Enligt en rad källor inom massagebranschen kan dessa pistoler vara till användning, särskilt efter en slitsam träning. De kan hjälpa till att minska svullnaden, reducera risken för skador och samtidigt förbättra din fysiska hälsa. Parallellt med användandet av massagepistoler är det också viktigt att man tänker på att äta rätt mat, vila, stretcha och sova tillräckligt för att kroppen ska må bra.
Få akademiska studier
Det sägs att dessa massagepistoler kan minimera spänningar och svullnader genom att kombinera massage och vibrationer. Hur spännande det än låter så får vi inte bortse att informationen som sprids i sociala medier främst kommer från tillverkarna själva. Det finns alltså väldigt få studier på akademisk basis som stödjer fördelarna, även om de påstår vara många.
Vi samtalar med Mikael som arbetar som massör i Stockholmsområdet. Han har arbetat med massage i sin studio i Stockholm under några års tid och har fått en del kundfrågor gällande just massagepistoler.
– Det är vanligt att kunder frågar om dessa massagepistoler, men eftersom det saknas forskning så är effekterna fortfarande ifrågasatta. Man kan säga att det finns två världar. Pistolerna är kanske bra, men det kommer forskningen visa om några år. Oavsett om man använder en massagepistol eller inte så är det viktigt att komma ihåg att en sådan pryl inte kan ersätta klassisk massage. En vanlig helkroppsmassage hjälper till att minska spänningar i muskler. Den erbjuder flexibilitet och ökad blodcirkulation, vilket i sin tur har en positiv effekt på musklerna, inte minst efter en hård träning, menar han.
– Massagepistoler kan användas som komplement till massage, och det förekommer att jag använder den, även när jag besöker företag för att utföra massage på jobbet.
På marknaden för flera tusen
Det finns en rad olika massagepistoler på marknaden. Priserna varierar allt från några hundralappar till några tusen kronor. Bland de populäraste finns Theragun Elite (som kostar ca. 4 000 kr), Hyperice Hypervolt (2 500 kr), Theragun Mini (2 000 kr), Hyperice Hypervolt Go (2 000 kr) och Fitpulse Muscle Massage Gin (800 kr).
Mer intressant läsning om massage såväl som hälsofördelarna finns i Thomas Lindholms Massage för idrott, prestation och hälsa – som är en högaktuell bok just nu.
